Cách học Pickleball từ A-Z cho người mới

Pickleball là bộ môn thể thao đang phát triển mạnh mẽ, kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn, mang đến trải nghiệm thi đấu thú vị và phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu bạn đang tìm cách học Pickleball từ cơ bản đến nâng cao, Kamito sẽ hướng dẫn bạn từng bước chi tiết, từ việc lựa chọn dụng cụ Pickleball phù hợp, nắm vững luật chơi, đến thực hành các kỹ thuật quan trọng. Tại sao nên học Pickleball? Pickleball không chỉ là một môn thể thao giải trí, mà còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, tinh thần và xã hội. Đây là lý do tại sao bạn nên thử sức với bộ môn này. Lợi ích sức khỏe Pickleball giúp cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ sự kết hợp giữa chạy bộ, phản xạ nhanh và di chuyển linh hoạt. Giúp đốt cháy calo hiệu quả và duy trì cân nặng lý tưởng mà không gây áp lực lớn lên khớp xương. Tăng sự linh hoạt và sức bền, nhờ vào việc vận động liên tục trong suốt trận đấu. Giảm căng thẳng, giải phóng endorphin, mang lại cảm giác thư giãn và sảng khoái. Lợi ích xã hội Là một môn thể thao dễ chơi, phù hợp với mọi độ tuổi, giúp kết nối bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Tạo môi trường giao lưu, giúp người chơi có thêm nhiều mối quan hệ mới thông qua các trận đấu. Khuyến khích lối sống năng động, lành mạnh và giúp người chơi duy trì động lực tập luyện thường xuyên. Hướng dẫn chơi Pickleball cho người mới bắt đầu Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ Pickleball Vợt Pickleball: Nên chọn vợt có trọng lượng nhẹ (200-230g) để dễ kiểm soát và phù hợp cho người mới chơi. Các thương hiệu uy tín như Kamito, Joola, Selkirk, Onix đều có những dòng vợt phù hợp cho từng cấp độ. Bóng Pickleball: Có hai loại chính là bóng trong nhà và bóng ngoài trời, người mới nên chọn bóng có độ nảy ổn định để dễ dàng kiểm soát. Giày Pickleball: Nên chọn giày có độ bám tốt, đế mềm, hỗ trợ di chuyển linh hoạt và giảm chấn thương. Trang phục thể thao: Nên mặc quần áo thoải mái, thoáng khí để đảm bảo sự linh hoạt khi di chuyển. Nắm rõ luật chơi Pickleball Sân đấu: Có kích thước 6,1m x 13,4m, tương tự sân cầu lông đôi. Cách tính điểm: Trận đấu kết thúc khi một bên đạt 11 điểm và cách biệt ít nhất 2 điểm. Một số giải đấu có thể áp dụng mức điểm cao hơn (15 hoặc 21 điểm). Giao bóng: Người giao bóng phải thực hiện cú đánh dưới tay và bóng phải đi chéo sang phần sân đối diện. Khu vực "Non-Volley Zone": Người chơi không được thực hiện cú volley khi đứng trong khu vực này (còn gọi là "The Kitchen"). Kỹ thuật cơ bản để chơi Pickleball Cách cầm vợt: Người mới nên tập Eastern Grip hoặc Continental Grip để có độ linh hoạt cao khi đánh bóng. Giao bóng đúng kỹ thuật: Hãy giữ tư thế vững, đánh bóng theo đường chéo sân và không để bóng bay quá cao. Volley (đánh bóng trước khi chạm đất): Đây là kỹ thuật quan trọng giúp bạn chiếm ưu thế khi đứng gần lưới. Dinking (cú đánh nhẹ qua lưới): Chiến thuật kiểm soát nhịp độ trận đấu và tạo cơ hội tấn công hiệu quả. Forehand và Backhand: Hai cú đánh cơ bản giúp bạn phản công linh hoạt trước mọi tình huống bóng. https://tuanviet.vn/ LINK MUA DỤNG CỤ CHO NGƯỜI ĐAM ME PICKLEBALL